Hoy vamos a hacer una ensalada. Pero en vez de una receta, os la voy a contar tal como me la fui imaginando.

Una ensalada parece algo simple, porque si juntas, lechuga, tomate y cebolla con aceite, sal y vinagre ya tienes una ensalada, pero hoy vamos a darle una nueva dimensión. Voy a organizaros una ensalada y luego dejad volar vuestra imaginación y probad! veréis como saldrán casi siempre unos resultados estupendos y fáciles, muy fáciles.

Vamos a seguir estos pasos:

• Decidimos de que va a ser: carne, pescado o vegetal. Aunque penséis que es un poco raro, pensad que lo importante es ponerle un objetivo, el sabor.
• Ahora tenemos que tomar decisiones sobre las cuestiones más importantes,
  • La base, será lechuga, escarola, brotes, rúcula, canónigos, espinacas, endivias, en fin, un mundo. Con esto diseñaremos la base de la ensalada.
  • Si nuestro objetivo es carne, pues pensaremos sin estará fría o templada (caliente NO), ahumada o nó, pero siempre debemos poner poca cantidad, no perdamos de vista que estamos haciendo algo fresco y suave que normalmente acompaña a un plato y por lo tanto dará sabor pero no puede ocultar lo importante, la base de nuestra ensalada que dominará el plato.
  • Si pensamos en pescado, veremos si es ahumado, si está frío o templado, si viene de una lata… por ejemplo, una vieira templada, unos langostinos, un atún de lata o de pescadería.
  • Ahora pensemos en acompañarlo, eso es lo difícil, ahí es donde debemos tener cuidado de no pasarnos, buscamos ingredientes que acompañen que combinen y que no la ensucien. El menú es casi ilimitado, pero por poner un ejemplo, podemos pensar en:
    • Tomates, cebollas, aguacate, pimientos, nabo, lentejas, garbanzos….
    • Queso feta, o mozarela,  queso fresco tipo Burgos, cabra, masdam o chedar, en cantidad apropiada y pensando en si es muy fuerte o no, porque nos marcará la diferencia, y puede ir en dados, o rayado y en lajas.
    • También pensaremos en un crujiente o algo que nos de contraste, una nueces, cacahuetes, torreznos, o trocitos de jamón tostado o de bacon, semillas de sésamo.
  • Y nos falta darle el toque final a través del ALIÑO, que es fundamental para una ensalada, es lo que la distingue. En esta parte de la receta debemos pararnos a pensar y tomárnoslo con mucho interés, pues es lo que la va a distinguir de las demás ensaladas que veremos por ahí. Yo os aconsejo que toméis un cuenco y en él, preparéis el aliño, lo probéis, lo ajustéis y lo pongáis a punto para luego echarlo encima de la ensalada, revolver los ingredientes con él o esparcirlo por encima. Los aliños pueden contener, crema, yogur, soja, aceite, vinagre, zumo de limón, mostaza, especias, etc.,….  puede ser lo más difícil y aquí pocas recomendaciones se pueden hacer porque solo tu, probando, podrás encontrar el sabor que buscas. Esto será el que pondrá a tu ensalada el toque asiático, español o mejicano.
• Lo juntamos todo y ánimo, intenta ser sencill@ y mezclala con cuidado te puedes convertir en exper@ 🙂 en cualquier momento

Yo elegí una lechuga,  lavé tres hojas con agua fría, esa sería mi base, corté un poco de tomate en trocitos pequeños, algo de queso feta en trozos y unos cacahuetes machacados y tres o cuatro picatostes, ese sería mi crujiente. En cuenco, un par de cucharadas de aceite, una de módena, otra de mostaza con mango, se remueve todo y se mezcla y se junta con el resto, lo servimos con una cuchara y lo adornamos con un par de mejillones, unas semillas tostadas de sésamo y un chorrito de aceite.

Calorías Cero!